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商品説明 講談社の実用BOOK 中村 格子 秋山 エリカ 講談社大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい ディーブイディーツキジツハスゴイオトナノラジオタイソウDVD ナカムラ カクコ アキヤマ エリカ 発行年月：2012年04月 予約締切日：2025年03月25日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784062997614 付属資料：DVD1 中村格子（ナカムラカクコ） 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍 秋山エリカ（アキヤマエリカ） 1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、（財）日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか（ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった！／大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは？ ほか）／第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう（ラジオ体操第一の流れを確認しよう／大人のラジオ体操Q＆A ほか）／第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果（ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる／カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか）／第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ＆ヨガのミニレッスン（毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP！／バレエ・ミニレッスン ほか） あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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![DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 （講談社の実用BOOK） [ 中村 格子 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/7614/9784062997614_1_3.jpg?_ex=128x128 "DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 （講談社の実用BOOK） [ 中村 格子 ]")
