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商品説明 バルセロナ、アトランタ、シドニー、アテネオリンピックと 4大会連続で全日本柔道連盟強化コーチとして活躍し、 講道館少年部で20年の指導実績をもつ向井幹博七段によるジュニアに特化した柔道上達法DVD。 指導者や子供が柔道に取り組んでいる親御さんにぴったりの柔道DVDです。 送料無料。DVD監修者に質問できる特典と返金保証付き。 【内容紹介】 試合時に多発！危険な受け身をさせないためには？ 衝撃を吸収しやすい理想的な腕の角度を中心に理解し練習しましょう。これは、狭すぎると体の下敷きになり、広すぎると衝撃を十分に吸収できないためです。プログラムでは危険な受け身の方法のいくつかを映像で解説します。 後ろ受け身を怖がる子、できない子を無くすのは指導者の責務です。ではどうやって？ 受け身の指導は、段階的に行うのが一般的です。しかし、立位からの後ろ受け身が恐怖心からうまくできない子がいます。プログラムでは、小学校低学年の子が安全に柔道を行うためのファーストステップである、後ろ受け身をマスターさせる指導のノウハウをお伝えします。 負けたくないジュニア選手ほど怪我をするワケを知っていますか？ 技をかけられた際に横受け身では特に、背中をつけまいとして手のひらや肘をつく子がいます。負けん気が強い子です。これは肘、肩、手首に負荷がかかりとても危険です。柔道を中学・高校と長く続けていくために要確認のポイントが、プログラムに集約されています。 一人受け身を習得したからと言って技の指導をしてはいけません。その前に○○が必要です。 一人の受け身練習ができるようになってからすぐに技の指導に移るのはNGです。技をかけられる感覚を安全に体感させるために、二人組で受け身の練習を行わせてください。小学生の柔道指導者には必須の指導内容です。また、小学生には必ずやらせるべき八方転びについて説明します。 小学生のうちに意識させないとあとで後悔します。基本の組み方とは？ 意欲のある小学生は、いろいろな技をかけたがります。しかし、組み手の基本的な位置を理解していないと、いくら技を練習しても中途半端になりがちです。体格によって差はありますが、組み手の基本の位置を小学校低学年の子にも理解させられる指導の術をプログラムで紹介します。 組んで柔道をさせるための指導を徹底してますか？ 試合で、すぐに組み手を切られてしまう。なかなか掴みに行けない。といった悩みがあります。そのような子供には、相手の胸を叩くように強く掴みに行かせることで、改善できます。これは、攻める姿勢を植え付けることにもつながります。組んで柔道をさせるための具体的な指導法はプログラムにあります。 ジュニア選手に試合で積極的に技を仕掛けさせるには、コレを教えましょう。 小学生だと特に、自分から技を掛けに行けない子が多いものです。その大半は、組み手の時点で不利になっています。プログラムでは、有利な体勢を作るための引き手と釣り手、下半身の使い方が解説されているので、自信を持って技を仕掛けに行く準備ができるようになります。組手の極意につながる重要ポイントです。 低学年には理解させることよりも繰り返し練習することが大切です。飽きずに実践できる「体さばきの練習法」とは？ 技は相手をしっかり崩さなければ決まりません。その基礎となるのが足さばき(体さばき)です。小学生にこれらの重要性を理解させることはもちろん必要はありません。大切なのは楽しく体得させること。プログラムではその練習法を紹介します。 一石五鳥を狙いましょう。身体動作などを総合的に身につけられるおすすめの練習をお見せします。 子供たちに習得してほしい5ポイント身体動作・体さばき・崩し・作り・掛けが一挙に身につく応用練習です。大切なポイントがシンプルに集約されているので、小学生にはもってこいの練習法です。相手が受け身を取りやすいように、引き手を離さないことが安全に取り組む上で最重要です。具体的なやり方をプログラムで解説します。 低学年ならこの方法で楽しく柔道選手の土台が築けます。 さまざまな動物の動きをしながら、柔道に必要な基礎体力を身につけます。きついトレーニングではない上に、人数問わず遊び感覚で子供たちが率先して行える内容です。是非参考にしてみてください。 筋トレ不要？小学生柔道向けの体力養成トレーニング法があります。 技術面の練習は組めるが、体力面のトレーニングは何をすればいいのか悩んでいる指導者も多いです。特に小学生初心者は、柔道を好きになってもらうことが第一の目標です。そのため、過度のランニングやウエイトトレーニングは全てオススメできません。道場の子供たちがわきあいあいと取り組めるトレーニング法を紹介します。 体力がない・・・とあきらめないでください。そんな子供向けに柔道選手に適した○○をおすすめします サーキットトレーニングを紹介します。小学生の柔道の試合は、最長180秒になりますが、その時間と同等のサーキットトレーニングが合理的でありもっとも効果が出るでしょう。体力不足ゆえに試合で思った結果が残せない子などにお勧めです。 少年たちの打ち込み稽古でスピード重視はNGです。実は意外なデメリットがあります・・・ スピードを上げた打ち込みで特に注意することがあります。移動しながらの打ち込みや、連絡技を取り入れる等、バリエーションはいくつもあります。その中で、スピードを上げた打ち込みでは技がいい加減にならないように注意しましょう。プログラムには、連絡技の打ち込みやその他バラエティに富んだ打ち込みのやり方を実演しながら解説しています。 効果的に背負い投げの防御を身につけさせる練習法とは？ 背負い投げの防御の術を身につけます。重心を落とす、引き手を切る、体をさばく等、具体的な受け側の練習方法が、プログラムを見ることで分かります。反復練習に活用してください。 実戦感覚で力をつける段階になったらこれをやらせてください！正しい3人打ち込み法とは？ 取りが最大の効果を得るために、3人目(補助者)にはちょっとしたコツがあります。2人打ち込みとは違い、受けの人を補助者が支えることで取りに負荷がかかりますが、技に入る前から負荷をかけるのは良くありません。効果的な打ち込みを行うポイントがプログラムにまとめてあります。 小学生でも理解できる膝車の指導法とは？ 受けの足の出し方によって、取り側の軸足の位置に違いがあります。腕の使い方も含めて、特に小学生には要点を絞って指導してください。そのポイントがプログラムに詰まっています。 非力な小学生でも支え釣り込み足が得意になる秘訣をご存知ですか？ 膝車とよく似た技に支え釣り込み足がありますが、こちらの技は相手の慣性を利用して掛けます。力に頼るのではなく投げ方のコツを身につけることで、成長してからも応用が利きます。 返されやすい大内刈りと返されにくい大内刈りの違いとは？ 相手を押してかける大内刈りは、相手に返されるリスクが高いです。逆に、相手を引き出す大内刈りは返されにくいです。段階的に、大内刈りの掛け方のいくつかをプログラムで紹介しています。 しっかり指導しなければいけません。安全な大外刈り指導法があります。 受け身がしっかり取れない小学生は、後頭部を強打する可能性があります。だからと言って安全性を重視しすぎると、難度の低い練習方法になりがちです。プログラムでは受けと取りが安全にかつ、上達できる指導法をお伝えします。 早い時期から教えてください。積極的な柔道につながる足技指導とは？ 立った姿勢の打ち込みや投げ込みだけでは、実戦で応用が利きません。相手が後ろに下がっていく状況、前に来る状況でも対応できるような練習を組んでください。プログラムでは、その練習のいくつかを足技の種類別に紹介しています。 出足払いの悩みの種。足の使い方のコツとは？ 小指で畳を擦るようなイメージで足首を返し、足裏で相手のくるぶしを払い上げるのが適した足の使い方です。その他、払い上げるタイミングや手の使い方が非常に難しい技ですが、それらは他の技にも生かせるテクニックです。 掛け方よりもまず子供たちに教えてください。送り足払いでの受け方こそ重要です。 送り足払いは出足払いと違い、両足が揃ったところを掛けられます。そのため、受け方が非常に難しいです。この技の掛け方を指導する前に、小学生でも安全に受けが取れるような練習を取り入れてください。その詳細はプログラムにあります。 ジュニア選手の将来の上達に差が出ます。固技の攻防がうまくなる方法とは？ 特別な道具などを使わずに、スペースがあれば誰でも行うことのできる固め技の補助的練習方法です。固技をかけるとき、逃れるときに必要な体の使い方が、5つの動作練習で身につきます。 これが身につけばトップジュニア。仰向けの姿勢から攻める方法とは？ 自由に足が使えるようになると、仰向けの姿勢からでも有利に固技の攻防を行うことができます。小学生でも理解できるように、段階的な指導法を解説しています。 袈裟固めの逃れ方はジュニア選手でも習得できます。3つの方法を練習しましょう。 取りが足を立てている状態に対して、帯を持ちながら相手の足に自分の足を絡めにいく逃れ方が基本です。これをもとに、それだけでは逃れられない相手への対処法と、それに必要なトレーニングについて解説されているプログラムです。 難しそうでも教えましょう。上四方固めと崩れ上四方固め共通の返し方とは？ 足を振って返そうとするのが基本です。この時、取り側もそれに対応して足を左右に伸ばして支えます。そうすると上体に隙間が生まれるので、これを利用して返します。具体的な方法を、プログラムでは見て学ぶことができます。 下側から袈裟固めを掛ける能力は習得できます。このステップさえやらせれば・・・ 5つのステップに分けて、下から袈裟固めを掛ける一連の流れが実演・解説されています。足の使い方にコツがあります。言葉では分かりにくい攻め方も、プログラムで理解できるかと思います。 小学生柔道の定番、釣り上げ返しの重要ポイントとは？ うつ伏せの相手に寝技を掛けるための返し方として、釣り上げ返しというものがあります。これを行う際に、寝技は立ってはいけないと指導されている小学生は、地面に膝をついた状態で返そうとして、力任せになりがちです。こうならないために、指導者はルールに則り、適切な指導をすることが重要です。プログラムで具体的に解説します。 小学校低学年程度の選手にオススメの返し方とは？ 最初に教えるべき四つん這いの相手に対する返し方をプログラムにピックアップしました。相手の防御の弱点をつくことが寝技において非常に重要ですが、これを身につけるのにもってこいの返し方です。プログラムを手に入れることで、小学校低学年向けの寝技指導法を思案する必要がなくなります。 小学生選手に理解させてください「寝技に対する考え方」とは？ プログラムでは、相手に応じて様々な技のかけ方を紹介していますが、それらはすべて、一つの技に対する防御の方法とその弱点を小学生自身に理解させるための指導方法です。型を教えて終わりの指導者ではなく、選手が自ら考えて技をかけられるようにサポートができる指導者が優秀な指導者です。プログラムが、そんな指導者を目指すあなたをサポートします。 柔道ジュニア選手育成プログラムDVD もう一つ上のレベルになりたい選手指導者向け 柔道が上達しない子供の保護者と指導者へ 柔道着 柔道部物語 柔道部物語1 柔道帯 新装版 柔道・剣道クイズ 記念品 勝負の花道 上下セット グッズ ミズノ 帯 黒帯刺繍付き アディダス柔道ジュニア選手育成プログラムDVD
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