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商品説明 早稲田実業女子テニス部の部員数はわずか9名。 文武両道がモットーの学校ということもあり練習時間は1日3時間程度です。 テニスの強豪高としてはかなり少ない練習時間と言えます。 しかしそんな中で14年連続で東京都の代表としてインターハイに出場を続け2019年にはついに初優勝を達成しました。 この秘密は短い練習時間で最大限の成果を出す就任2年目の間中早紀先生の超効率的とも言える練習法と勝利に導く指導力にあります。テニス界注目の若手指導者の指導内容をDVDにまとめました。 【内容紹介】 ・インターハイ制覇の秘訣は強固な守備力にあり！相手に点を取らせない 鉄壁のポジショニングとは？ ・練習でのファーストサーブが早実の強さの秘密！その全貌とは？ ・ファーストサーブの状態で守備から一瞬で攻撃に切り替える練習。 これができると見違えるほどに得点力が上がります！ ・試合でのミスを圧倒的に減らすための5つのポイントとは？ 勝負に勝つための100球ノーミス練習法 ・試合に勝つためにはネットスレスレを狙ってはいけない？ 実は高い位置を安定的に狙うことが重要です。 ・2人で一球を追いかけることで息の合ったコンビネーションが生まれます。 その全貌とは？ ・インパクトの瞬間の呼吸が重要！これでショットとメンタルが安定して本番でも緊張しません ・チャンスボールが来た時にミスをしないために！技術とメンタルを鍛える30球連続チャンスボール練習 【監修者・解説者紹介】 間中早紀 早稲田実業学校・早稲田大学卒業。 大学時代には日本一を4度経験。 その後実業団の富士通を経て2018年に母校である早稲田実業学校 女子テニス部監督に就任。 就任からわずか2年でインターハイ女子団体で初優勝に導いた。 今テニス界でもその指導力が高く評価され注目されている若手指導者の1人 【監修・解説者に個別相談できます】 もし個別に聞きたいことがあればDVD監修者に直接聞けるメールサポートを用意しています。 サポート期間：ご購入日から180日以内 サポート回数制限：無制限 サポートの利用方法：購入後メール、商品の同封書類などでご案内します 【返金保証付き】 本商品の返金は下記の3つの条件全てを満たす必要があります。 1.購入日から90日〜180日以内の連絡 2.期間内にメールサポートを5回以上利用 3.過去に弊社の商品で返金保証を利用したことがない 超効率練習でシーソーゲームを制するテニス〜鉄壁のポジショニングと試合を決めるショット〜DVD 【早稲田実業高校女子テニス部 間中早紀 指導・監修】テニスシューズ テニスウェア レディース テニスボール オールコート テニスラケット ラケットバッグ 送料無料 関連KW：オムニ・クレーコート用 シングルス gosen キャスター 白 シンプソン グリップバンド ロングスパッツ ガット ゲームシャツ バイザー ボールバッグ シューズ ボール テニスボールバスケット テニスウェア ラケット ラケットバック ヨネックス アシックス アドミラル アンダーシャツ アウトレット アディダス インドア ミズノ 防寒 エッジガード エレッセ オムニ カーペット kia キャップ セント 錦織 サンバイザー サングラス スポーツタオル スマホケース セルジオ セントクリストファー ソックス 名前入り 手首サポーター ナイキ ハイドロゲン ふるさと納税 フィラ ミネムラ yonex リードテープ ルコック ローチェ プリンス ロングインナー グローブ ウィンドブレーカー ダンロップhd ダンロップ 伊達公子 ディアドラ バボラ ブリヂストン adidas kpi オールコート レディース オムニクレー 硬式 ダンロップフォート セントジェームズ 軟式 ジュニア グリップ ヘッド 冬 ワンピース キッズ ウェア バックパック グリップテープ ラケットバッグ ラケットケース アンダー アンダーウェア インナー ウエア リストバンド tシャツ 勝つ! キーホルダー ボールカゴ クランプ 靴下 クリストファー 圭に学ぶ 小物 振動止め ショートパンツ スコート スカート スウェット タッキーニ センチ タオル 手袋 トートバッグ 長袖 ネット ネックウォーマー ハーフパンツ フェイスマスク 福袋 メンズ パンツ 練習器具 練習 レギンス ロング ワールドツアー 帽子 ポロシャツ dvd リュック トレーナー 試合を制する50のコツ バッグ 上下 勝ちにいく教科書 シャツ ps4版 上下セット おすすめ おもしろ 4e オーソリティ 送料無料 tour 2本 フーディ xr3 ブリオ wilson ウエット ウェア2021 秋冬 ボールポケット超効率練習でシーソーゲームを制するテニス〜鉄壁のポジショニングと試合を決めるショット〜【早稲田実業高校女子テニス部 間中早紀 指導・監修】 ■これが文武両道の秘訣！ 短時間で効率的に上達するために絶対外せない早実ウォーミングアップトレーニングの全て 文武両道をモットーに活動している早実テニス部は短時間での効率的な練習が求められます。そのために絶対必要なのが怪我を最大限防止して疲れを残しにくいウォーミングアップです。その全てを特別に公開しています。 ■インターハイ制覇の秘訣は強固な守備力にあり！相手に点を取らせない 鉄壁のポジショニングとは？ 2ボレ1ストのポジション取りはフォア側にボールが行った時、バック側に行った時によって変わります。チームとしてこの意識が出来ていれば点を取られにくくなります。 そのための方法と練習法を解説します。 ■練習でのファーストサーブが早実の強さの秘密！その全貌とは？ 練習ではスタートのサーブをいつもより前で打つことでスピードボールに対応する力がつきます。この練習でしっかりリターンを返せるようになることで試合での対応力が上がります。その具体的な方法を解説しています。 ■ファーストサーブの状態で守備から一瞬で攻撃に切り替える練習。 これができると見違えるほどに得点力が上がります！ 2人対1人で練習することで1スト側の強化になります。ファーストサーブの時はしっかりブロックした状態でスタートして守備から攻撃に切り替えることを意識します。 これにより得点力が向上しますがもちろんポイントがいくつかあります。またセカンドサーブからの展開などについて解説しています。 ■試合でのミスを圧倒的に減らすための5つのポイントとは？ 勝負に勝つための100球ノーミス練習法 フォアとバックを交互に100球打ち続ける練習があります。目的はその名の通りミスを減らすことです。 特に試合においてのチャンスボールをミスしてしまうと厳しいクロスゲームを勝ち切ることはできません。 インターハイ制覇に導いだ練習の一つと言えるでしょう。 ■試合に勝つためにはネットスレスレを狙ってはいけない？ 実は高い位置を安定的に狙うことが重要です。 テニスでは相手にネットプレイヤーがいると ネットスレスレを狙って失敗するパターンが多くあります。これは試合においては致命的です。 だからこそ相手にネットプレイヤーがいてもネットの少し高いところにロープを引いてそこを確実に通す練習をすることでミスも減り、深いラリーもできるようになります。 その全貌を解説しています。 ■2人で一球を追いかけることで息の合ったコンビネーションが生まれます。 その全貌とは？ 2名でコートに入り一人は素振りを行うフットワークを鍛える練習です。 それと同時に2人で一球を追いかけることでダブルスにおけるコンビネーションも同時に鍛えられるというとても効率的な練習です。 ■インパクトの瞬間の呼吸が重要！これでショットとメンタルが安定して本番でも緊張しません ボールを打つ時に息を吐くことででお腹に力が入りインパクトが生まれます。 さらに本番でもメンタルが安定する効果があります。そのために練習時から声を出して打つという練習をしています。 ■チャンスボールが来た時にミスをしないために！技術とメンタルを鍛える30球連続チャンスボール練習 30球連続でチャンスボールを決めるという練習です。生徒の中でも25～30球目でミスをしてしまうケースが多いそうです。しかしこの練習をすることで体力はもちろんメンタル面も鍛えられることで厳しい試合を勝ち切れる可能性が上がるのです。その全貌を公開します。 ■全てのショットに必要な身体の軸を鍛えるためのチューブを使ったトレーニング チューブを使って練習することで体の軸が決まることで強いショットが打てるようになります。 特に女子の場合は筋力もないので軸を決めることが重要です。フォアハンドの場合、バックハンドの場合など細かく解説しています。 ■非力な女子でも強いショットを打つためのフォアハンドのオープンスタンス練習法 フォアハンドのオープンスタンスもチューブを使って打つことで大きな負荷がかかります。 この厳しい状況でスイングスピードが落ちないように意識して練習することで試合で強いショットが打てるようになります。 この詳細を解説します。 ■チャンスボールを確実に決めるために！ジャンピングスマッシュの基本動作を解説 チャンスボ―ルでジャンピングスマッシュを決めるポイントは (1)空中でいかにバランスを崩さずに打てるかということと (2)クロスさせる左足の出し方です。 さらにボールがロブだと思った時の準備するタイミングも重要です。 このあたりを細かく解説しています。 ■ポーチの狙うべき3つのパターンを知っていますか？これが分かれば得点力が一気に上がります。 ポーチを狙う位置は3パターンあります。 (1)前衛の足元 (2)前衛と後衛の間 (3)後衛の前 それぞれ場面や状況によって狙う位置は変わってきます。当然自分の前にラケットを出して返すなどのポイントもあります。 このあたりを細かく解説しています。 ■多くの選手ができていない2ステップボレーの注意点と練習法を公開します。 少し負荷はありますがライバルに一気に差をつけることができます。 多くの選手が苦手にしている2ステップのボレーをマスターするために2歩で大股でネットのぎりぎりまで詰めて素振りをして素早く戻る練習をしています。 かなり負荷がありますがこの練習を繰り返すことで体力も技術も効率的に高めることができます。 ■2アップになった時は2人の陣形が重要。 このポジションならロブが来た時もしっかり対応できます 2アップになった時によくあるのは2人が一直線になってしまい深いボールに追いつけないというパターンです。 そうならないための陣形を取る必要があります。 このポジションなら深いボールにも慌てずに対応することが可能です。 ■3球以内にポーチになる練習。 普段からしっかり飛びついてポーチを打つことが本番で効いてきます ダブルスの形式練習の一つです。 高校生では特に前衛は勇気がなかったり緊張して本番でポーチに出れないような場面が良く見られます。 そうならないように練習から飛びついてポーチに出る練習をすることが重要です。 そのやり方を細かく解説していきます。 ■ダブルスでストレートで打たれた時にしっかり対応するには？ 前衛の動きが重要です。 ストレートに打たれた時に確実にキャッチすることはダブルスの基本です。 そのための練習を解説します。 ネットやはじかれてアウトにならないように意識することが重要です。 さらに先にストレートにアタックしていく技術の練習にもなるのでとてもオススメです。 ■ファーストサーブとセカンドサーブのグリップの違いとは？ 試合で決めるための細かい注意点を解説します ファーストサーブとセカンドサーブでは試合における役割が異なるので当然グリップにも違いがあります。スピードのあるサーブを打つためのポイントを解説しています。 ■サーブは上半身でバランスを取ることが重要！ 膝を着いた状態での練習とは？ 試合を決定づけるスピードサーブを打つには肘を下げないようにすることが重要です。 そのためにおススメの練習法を公開します。 ■サーブは打った後のバランスが重要！重心と肘の位置のポイントとは？ サーブが上手く打てない選手の特徴として肘が下がっていることでラケットヘッドが遅れてスイングスピードが上がらないことがあります。 これを解消するためのポイントを解説しています。
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